164: "Abnehmen mit Hund - Wie Zwei und Vierbeiner gemeinsam fitter werden"

00:00:04:

00:00:25: Hallo und herzlich willkommen zu einer brandneuen Folge von deinem Weltentrainer Podcast.

00:00:30: Schön, dass du dabei bist und auch schön, dass du dabei bist, Eva Bückenholz.

00:00:34: Hallo, einen wunderschönen guten Tag.

00:00:36: Wie ist deine Stimmung heute?

00:00:37: Fantastisch.

00:00:38: Und selber?

00:00:38: Ja, auch.

00:00:40: Das sind ja schon mal gute Vorzeichen hier.

00:00:41: Genau.

00:00:42: Ich bin sehr motiviert, diese Folge aufzunehmen und habe richtig Bock.

00:00:46: Wie sieht es aus?

00:00:47: Hattest du Neujahrsvorsätze?

00:00:49: Ja.

00:00:50: Das erste Mal seit Jahren, dass ich tatsächlich wieder Neujahrsvorsätze habe, Ich habe die letzten Jahre immer gesagt, man muss die Dinge einfach sofort machen, sonst braucht man sich auch keinen Vorsatz, denn das ist ja Quatsch.

00:01:01: Aber ich habe mir für dieses Jahr fest vorgenommen, weil ich letztes Jahr damit angefangen und irgendwann aufgehört habe, mein Bootsführerschein zu Ende zu machen.

00:01:10: Wo,

00:01:11: um dir deine Yacht zu kaufen.

00:01:12: Das wäre schön.

00:01:13: Von den Einnahmen dieser Post-Cast-Folge.

00:01:16: Da müssten noch ein paar mehr Hörer hier rein, glaub ich so.

00:01:20: Keine Ahnung.

00:01:21: Nee, einfach um ihn zu haben.

00:01:24: Im letzten Jahr hab ich mir so ein e-Learning.

00:01:26: Da bin ich eh manchmal so ein bisschen nachlässt, ich sag euch jetzt mal.

00:01:30: Dann hab ich aufgehört und jetzt hab ich mir festgefallen, dass ich bis zum Sommer auf jeden Fall meinen Bootsführer schon habe, um mir dann vielleicht um Urlaub mal ein Boot zu mieten und damit rauszufahren.

00:01:39: Und du?

00:01:40: Hast du Vorsätze?

00:01:41: Nee, hab ich nicht.

00:01:42: Aber ich hab trotzdem was vor, aber ich hab diesmal einfach schon ein paar Monate vorher angefangen.

00:01:47: Ah, okay.

00:01:48: Weißt du, damit ich nicht einer von denen bin, der direkt hier in der zweiten Januarwoche schon gescheitert ist?

00:01:54: Ja.

00:01:55: Und das funktioniert gerade ganz gut.

00:01:57: Und das hat mit Sport zu tun, mit Abnehmen,

00:02:02: mit

00:02:02: Fitter fühlen und so weiter.

00:02:05: Und damit sind wir auch schon beim heutigen Thema.

00:02:07: Genau.

00:02:08: Abnehmen mit Hund, wie zwei und vier Beiner gemeinsam fitter werden.

00:02:14: Ja, ist ja genau die richtige Zeit im Jahr, der Sommer kommt.

00:02:18: Ja.

00:02:19: Die Badesaison.

00:02:21: Rückt näher.

00:02:22: Und du willst am Strand, willst du gut aussehen.

00:02:25: Ich glaube, das wollen die Allermeisten.

00:02:26: Kennst du Leute, die sagen, das ist mir völlig egal?

00:02:29: Ja,

00:02:29: doch schon.

00:02:30: Aber ich weiß nicht, ob es dann halt wirklich stimmt.

00:02:32: Es gibt ja auch den Satz, lieber zehn Tage im Jahr schämen.

00:02:36: als das ganze Jahr Sport treiben.

00:02:39: Ja?

00:02:40: Ich weiß nicht, der ging glaube ich ein bisschen anders vor.

00:02:43: Aber eigentlich ist was dran so.

00:02:47: Hast du denn noch so, hast du so ein Ziel dir gesetzt, so

00:02:51: Gewichtsziel,

00:02:52: offensives

00:02:53: Ziel?

00:02:53: Ja, nee, Gewichtsziel nicht.

00:02:55: Ich hatte ja, im letzten Jahr habe ich mir eine Pause gegönnt von einigen Wochen und mein Ziel ist jetzt wirklich, bin ja schon altersmäßig Über vierzig.

00:03:08: Kann man ja sagen, denkt man nicht.

00:03:12: Dementsprechend möchte ich noch einmal in meinem Leben so fit werden, dass ich noch mal ein Sixpack habe.

00:03:20: Ach, Quatsch.

00:03:21: Ja, will ich.

00:03:21: Warum?

00:03:22: Wann

00:03:22: hattest du das denn zuletzt?

00:03:24: Ja, es ist schon ein paar Monate her.

00:03:29: Ich weiß es gar nicht.

00:03:30: Also, da war auf jeden Fall noch eine Zwei vorne.

00:03:32: Wie

00:03:34: eine Zweifel, also in den Zwanziger.

00:03:37: Das ist tatsächlich schon ein bisschen her.

00:03:40: Jetzt hast du es natürlich öffentlich gemacht.

00:03:43: Eigentlich bist du in deiner Community.

00:03:47: Ich

00:03:49: bin ja voll drin.

00:03:49: Ich bin ja nicht erst am Anfang.

00:03:51: Ich habe bereits, wenn ich das hier mal so sagen darf, siebzehn Kilo abgenommen.

00:03:56: Und war ja bis jetzt auch sehr diszipliniert, habe einen guten Plan.

00:04:00: Und ich habe ja drei Söhne und ich finde einfach, ich will da auch Vorbild sein.

00:04:04: Ich will da noch ein bisschen mithalten können, wenn die jetzt so in das Jugendliche Alter kommen.

00:04:09: Und von daher steht das Ganze.

00:04:11: Aber es geht ja auch nicht nur um uns Hundehalter oder Menschen, sondern natürlich auch in Verbindung mit Hund.

00:04:19: Gibt es viele dicke Hunde?

00:04:21: Ja,

00:04:22: es gibt überraschend viele dicke Hunde.

00:04:24: Und ich bin immer wieder erschrocken darüber, wie ... wie wenig das wahrgenommen wird oder wie wenig ihren Hund als übergewichtig wahrnehmen und wie wenig Leute das sehen.

00:04:35: Und auch häufig, wie oft Tierärzte sagen, das ist in Ordnung noch so, wie der Hund aussieht.

00:04:42: Wenn ich da drauf gucke und man fühlt weder eine Rippe, noch sieht man eine Teil hier von oben, dann ist es einfach so, dass der Hund zu viel auf den Rippen hat.

00:04:51: Und es ist ja so, dass ein Kilo bei einem Hund viel stärkere Auswirkungen hat, als bei uns Menschen, das jetzt ein Kilo hat.

00:04:57: Total.

00:04:58: Und das ist ja wirklich so.

00:04:59: Sag mal, wenn der Hund top aussieht oder... Du oben oder die die Rippen zu sehen sind zum Beispiel ist das ja für viele schon.

00:05:07: Zeichen dass sie mehr von mehr Futter gehen und das Gefühl am der Hund ist zu dünn und machen sich da eher Sorgen.

00:05:15: also das ist wirklich schon so.

00:05:16: ein Thema sollte auch jeder mal irgendwie checken.

00:05:19: ja zuhause ist der Hund wirklich da in einem optimalen shape und das macht wirklich viel aus also mehr als man denkt.

00:05:28: vor allen Dingen auch gesundheitlich.

00:05:30: Es geht ja da, also es geht ja nicht um Optik oder so, sondern es geht ja darum, dass ich meinem Hund und auch mir selber das Beste mögliche und gesündeste Leben ermögliche.

00:05:41: Und das ist halt für ein Hund echt, das geht auf die Knochen, das geht auf die Gelenke, das ist ähnlich wie bei uns Menschen natürlich auch.

00:05:47: Es geht halt im Großen und Ganzen auf die Gesundheit, wenn der Hund übergewichtig ist.

00:05:51: Und das ist was, das man auf jeden Fall im Blick behalten sollte.

00:05:55: Ja.

00:05:55: Es gibt wirklich, ich habe schon eine Gefälle gesehen, wo du denkst, das kann doch nicht wahr sein.

00:06:00: Es kann doch nicht wahr sein, wenn ihr dann da irgendwie so ein Dackel siehst, mit den kurzen Beinen, wo der Bauch eigentlich schon über den Boot fast schleift.

00:06:11: Da frage ich mich, wie kann das passieren?

00:06:13: Und das ist oft so das Ding, glaube ich.

00:06:16: Die Leute lieben ihre Hunde, was auch gut ist.

00:06:20: Aber dann dieses, die können da nicht nein sagen.

00:06:22: Und der Hund freut sich, wenn er seine Leberwurst oder Käse oder was auch immer bekommt.

00:06:28: Und dann übertreibt man das komplett und das ist für den Hund einfach nur richtig beschissen.

00:06:33: Also, alleine, wenn du siehst, wie die sich bewegen.

00:06:36: Die können gar keine richtigen Runden mehr drehen.

00:06:39: Das ist definitiv auch ein großer Verlust an Lebensqualität für den Hund.

00:06:42: Ja.

00:06:43: Ich glaube, es gibt viele Hunde, die so ein, zwei Kilo zu viel haben.

00:06:45: Aber ich hatte auch mal einen Hund im Training.

00:06:47: Da bin ich, als ich den das erste Mal gesehen habe auf dem Hausbesuch.

00:06:50: Das ist schon einige Jahre her.

00:06:51: Jetzt bin ich fast hinten übergefallen.

00:06:53: Ich gedacht habe, wie kann ein Hund so unfassbar fett sein?

00:06:57: Das war ein Dabrador-Schäferhund-Mischling.

00:07:01: war auch die entsprechende Größe, und er hatte über fünfzig Kilo.

00:07:05: Ja, Wahnsinn.

00:07:06: Und das war wirklich krass.

00:07:08: Und ich hab damals auch sogar beim ersten Termin normalerweise ... Man ist mit sowas ja vorsichtig, wenn man das anspricht als Außenstehender.

00:07:14: Wie machst du das so?

00:07:15: Hast du so eine Taktik?

00:07:16: Ja,

00:07:17: ich hab ... Also, was ein klassischer Satz ist, der steht auch ganz gut im Futter.

00:07:22: Der benutze ich auch gerne.

00:07:23: Damals hab ich gesagt, ich sag das normalerweise nicht beim ersten Date.

00:07:28: Aber der hat schon sehr viel auf den Rippen, habe ich dann so ganz vorsichtig anklingen lassen.

00:07:34: Und da war es nämlich auch so, dass die Leute gesagt haben, der Tier hat gesagt, er ist super in Ordnung.

00:07:38: Der kommt

00:07:39: sofort diese Rechtfertigung an.

00:07:41: Und auch, dass der gar nicht so viel zu essen kriegen würde.

00:07:47: Ich glaube, es war eine Kombination aus zu viel Futter und zu wenig Bewegung.

00:07:51: Und dann habe ich über Wochen die betreut und ich erinnere mich noch ganz genau daran.

00:07:56: Wie das so war, die kamen alle vierzehn Tage und haben gesagt, guck mal, der hat jetzt zwei Kilo abgenommen.

00:07:59: Man hat aber nichts gesehen, weil der hätte locker zwölf Kilo abnehmen müssen.

00:08:02: Minimum.

00:08:03: Und ich weiß noch ganz genau, da war nicht einmal im Hundeplatz, sonst hab ich immer Hausbesuche gemacht.

00:08:08: Und das du dir nämlich auch gesehen, und da hast du gesagt, boah, das ist ja schon fast tierschutzrelevant, wie dieser Hund aussieht.

00:08:15: Und ich hab dann ein oder zwei Termine später, weil ich wirklich gedacht hab, du hast doch deine Verantwortung, wenn du das jede Woche siehst, wie dieser Hund sich durchs Leben quält, der kann kaum noch laufen, der hat Liegeschwielen.

00:08:25: und habe das dann auch noch mal ganz klipp und klar deutlich angesprochen und habe auch diesen Begriff genannt.

00:08:31: Und das war, glaube ich, ein großer Fehler, das so zu diesen Leuten zu sagen, weil danach habe ich die nie wieder gesehen.

00:08:36: Da sind die nicht mehr wiedergekommen.

00:08:38: Ja, aber gut, es ist ehrlich, es ist wichtig und es wäre für den Hund einfach auch, würde mehrere Lebensjahre wahrscheinlich bedeuten.

00:08:47: Ich glaube auch nicht, dass er noch

00:08:48: lebt.

00:08:49: Also es ist jetzt schon einige Jahre her, aber ich

00:08:51: kann mir

00:08:51: nicht vorstellen, dass der alt geworden ist in dem Zustand.

00:08:54: Gut,

00:08:54: das sind jetzt so die Extremfälle, die gibt es.

00:08:58: Ich glaube, dass das teilweise wirklich auch so viel mit Psyche zu tun hat.

00:09:03: Ja, weil die Leute nicht können.

00:09:04: Ich hatte mal einen Fall, da war der ja, kannst du ich glaube ich auch noch daran erinnern, da war der Hund auch viel zu fett.

00:09:10: Ja, der hatte All You Can Eat und so weiter.

00:09:13: Und dann habe ich gesagt hier, Das geht so nicht.

00:09:16: Aus vielen Gründen, da können wir gleich auch noch mal drüber sprechen, muss jetzt was tun und so weiter.

00:09:21: Und auch, ich bin ja auch ein Riesenfreund von Fasten.

00:09:23: Ja.

00:09:24: Ja, und hat mal gesagt, so, hey, jetzt mach mal irgendwie zwei Tage mal so ein Cut.

00:09:30: Und dann fängst du langsam wieder an.

00:09:32: Und der Mann war so krass, der hat dann auch nicht gegessen.

00:09:39: Der konnte nichts essen vor dem Hund.

00:09:43: Und da weißt du dann aber auch, wo es am Ende dann irgendwie hergekommen ist.

00:09:48: Und Hunde können ja auch meisterlich manipulieren.

00:09:52: Die können dich steuern, die wissen, wie sie gucken müssen, die wissen welche Show sie abziehen müssen, um da was zu bekommen.

00:09:58: Und das ist ja auch alles.

00:10:01: Schön, ja, oder auch spannend.

00:10:03: Aber da haben wir einfach auch eine Verantwortung.

00:10:05: Voll.

00:10:06: Man sagt ja auch nicht umsonst Liebe geht durch den Magen.

00:10:09: Es ist ja wirklich auch so, dass wir sind ja, wir essen ja auch beide gerne und gut.

00:10:14: Also jetzt nicht, dass wir uns permanent mit Fastfood in die Bäuche vollstangen, aber wir schätzen ein gutes Essen.

00:10:19: So, und ich glaube, dass es vielen Menschen natürlich auch so geht und dass sie diese Erfahrung auch gerne mit den Hunden teilen.

00:10:26: Und wir teilen ja unser Essen auch gerne mit unseren Hunden, müssen wir auch dazu sagen, ehrlicherweise, kriegen unsere Hunde ja auch viel ab.

00:10:33: Gleichzeitig muss man aber gucken, dass es sich die Waage hält.

00:10:35: Und ich finde auch nichts Verwerfliches daran zu sagen, ich gehöre jetzt meinem Hund mal hier einen besonderen Kauknochen, aber es darf halt nicht überhand nehmen bzw.

00:10:44: dazu führen, dass der Hund am Ende übergewichtig wird.

00:10:47: Ja, absolut.

00:10:59: Lass uns mal dahin kommen, dass wir uns anschauen, was sind die Faktoren?

00:11:04: Bei Mensch und bei Hund.

00:11:06: Das ist ganz klar einmal Kalorien.

00:11:10: Gilt für beide.

00:11:12: Und das ist definitiv auch das Thema Bewegung.

00:11:17: Was würdest du sagen, was bei dir den größeren Einfluss hat?

00:11:22: Bei mir ist es auf jeden Fall Bewegung.

00:11:24: Natürlich ist es so, dass ich ... dass man so seine, wenn du einen Kalorienüberschuss hast, dann nimmst du zu.

00:11:29: Das ist ja ganz logisch so.

00:11:31: Das wissen, glaube ich, auch die meisten.

00:11:33: Ich glaube aber, dass es halt so für die einen ist es einfacher weniger zu essen und für die anderen ist es einfacher, sich mehr zu bewegen.

00:11:41: Hast du da eine Präferenz?

00:11:42: Nee, ich hab da jetzt gerade schon mal nachgedacht.

00:11:44: Ich würd sagen, das ist bei mir so fifty-fifty.

00:11:46: Was ich gelernt habe, das hab ich immer unterschätzt.

00:11:49: Ich mach hier Kraftsport und so und denk dann immer, da musst du richtig rein ballern und das bringt am meisten.

00:11:56: Und das ist gar nicht so, sondern es gibt das sogenannte Meet.

00:12:02: Schon mal gehört?

00:12:03: In dem Kontext jetzt nicht.

00:12:05: Ja, das sind einfach Kalorien, die du verbrennst, ohne dass du aktiv trainierst.

00:12:10: Also du gehst jetzt nicht joggen, du machst jetzt kein Kraftsport, sondern einfach das, was am Tag so stattfindet.

00:12:18: Also die kannst du extrem erhöhen und die haben ganz viel auch mit Fettabbau zu tun, um den Fettabbau da auch zu steigern und das auf eine ganz entspannte Art und Weise.

00:12:29: Und wie erhöht

00:12:30: man

00:12:30: die?

00:12:30: Zum Beispiel wenn du deinen Schrittziel anpasst.

00:12:33: Wie viele Schritte machst du so am Tag?

00:12:35: Zehntausend Minimum.

00:12:37: Also, wenn ich in der Hundeschule bin, gestern hatte ich an die zwanzigtausend.

00:12:40: Ja, gut, in der Hundeschule ist es immer so, ne?

00:12:42: Da hatten wir viele Rekorder aufgestellt.

00:12:44: Ne, ja, die dreißig, zwei dreißigtausend, je nachdem, was man so gemacht hat, am Tag waren da nicht selten.

00:12:49: Ja, ach so, okay, ja, verstehe.

00:12:52: Ja, das ist so jede Bewegung, ne?

00:12:54: Also alles, was du machst, wenn du aufräumst, selbst wenn du dich stark konzentrierst.

00:13:00: Dafür kannst du den Grundumsatz erhöhen.

00:13:03: Ja.

00:13:04: Und dann funktioniert das leicht und das fühlt sich ja nicht wie hartes Training an.

00:13:08: So und wenn wir sagen, wir reden von Schrittzielen am Tag.

00:13:11: Ich hatte da zum Beispiel jetzt die letzten Wochen fünfzehntausend am Tag und das hat super funktioniert.

00:13:18: Und eigentlich muss man sagen, dass wir als Hundebesitzer ja prädestiniert sind, easy-peasy auf unser Schrittziel zu kommen eigentlich.

00:13:26: Ja, also ich bin auch der Meinung, wenn du einen gesunden, fitten Hund hast.

00:13:31: Es ist quasi unumstößlich, dass du auf deine Zehntausend Schritte am Tag kommst.

00:13:36: Also das schafft, glaube ich, jeder Hundehalter.

00:13:40: Wie gesagt, wenn der Hund gesund ist, ich muss ehrlicherweise sagen, dass meine Hunde alle alt sind und keinen Bock mehr haben, spazieren zu gehen.

00:13:46: Es ist echt so, dass sich das so reduziert hat, dass ich schon darüber nachgedacht habe, mir so ein Walking Pad zu kaufen für zu Hause.

00:13:53: oder ein Laufband oder sowas, damit ich selber in Bewegung bleibe, weil ich gemerkt habe, dass es mir absolut fehlt, diese langen Spaziergänge zu machen.

00:14:01: Also wirklich eine Stunde zu gehen am Stück, mich seit locker einem Jahr jetzt nicht mehr gemacht, immer mal wieder zwischendurch so vereinzelt.

00:14:08: Aber das ist zum Beispiel was, was... Woran ich merke, dass mir das fehlt und dass ich das auch direkt an meinem Körper sehe und auf der Waage.

00:14:15: Ja,

00:14:15: ich sehe das ja auch.

00:14:19: Quatsch.

00:14:19: Aber du hast jetzt hier dieses Walking Pad angesprochen.

00:14:24: Erzähl doch mal da ein bisschen.

00:14:25: Was finde ich interessant?

00:14:25: Du hast mir auch erzählt, dass ihr so ein Bild.

00:14:27: Ich fand es erst lächerlich, sage ich ehrlich.

00:14:30: Aber eigentlich ist es eine richtig gute Sache.

00:14:33: Voll.

00:14:33: Also ich habe auch wirklich... Überleg, also ich warte ehrlicherweise darauf noch ein bisschen, weil ich davon ausgehe, dass einige so Neujahrsvorsätze haben und sich auch so Walking Pads und so angeschafft haben oder zu Weihnachten geschenkt bekommen haben.

00:14:45: Ich warte jetzt noch so bis Februar

00:14:46: und dann gucke ich bei kleinen Zeigen.

00:14:49: Und dann gucke ich bei kleinen Zeigen nochmal rein.

00:14:51: Ich habe das gerade schon unter Beobachtung.

00:14:53: Ich werde es aber da nochmal checken und ich werde mir auch eins holen, weil das ist für den Alltag zu Hause.

00:14:57: Wie du dir schon sagst, mit so Kleinigkeiten kannst du halt einfach deinen Grundumsatz erhöhen.

00:15:02: Und wenn ich jetzt irgendwie Ähm... Zoom-Calls habe, Telefon-Termine oder halt auch einfach am Rechner bin und ich stelle mir das unter meinen Schreibtisch oder unter meinen Tisch und ich kann dabei laufen, bei Dingen, die ich halt alltäglich mache, wo ich normalerweise sitzen würde, stelle ich mir das sehr, sehr gut vor oder abends vorm Fernseher einfach zu sagen, okay, du warst heute nicht viel spazieren, weil die Hunde waren alle nicht gut drauf, es war scheiß Wetter, keiner hatte irgendwie Bock.

00:15:25: Dann stelle ich mir das vorm Fernseher, guck eine dreißig Minuten Serie und hab dann keine Ahnung, mein Schritt ziel locker erreicht und das ganz entspannt.

00:15:33: und das ist halt auch was, ich bin jetzt nicht mehr, früher war ich das schon sehr, nicht mehr so eine Sportmaus.

00:15:38: Also ich krieg sie jetzt nicht dazu motiviert, noch mal eine Runde Joggen zu gehen.

00:15:42: Aber

00:15:43: zu gehen vor dem Fernseher, während meine Lieblingsserie läuft, das kann ich mir richtig gut vorstellen.

00:15:49: Also ich habe einen Kollegen, das habe ich dann daraufhin erfahren, der hat auch so einen Pad und der hat so einen speziellen Schreibtisch, den du so hochfahren kannst und der läuft Also während der seinen Bürojob macht er keine Ahnung wie viele tausend Schritte.

00:16:08: Also wenn man da ein bisschen kreativ ist, kann man da schon richtig was rausholen und ich glaube man unterschätzt das wie viel das alleine schon bringt.

00:16:18: Was hältst du denn von Hundenauflaufbändern?

00:16:22: Schwierig.

00:16:23: Also in Amerika ist es ja Gang und Gebe.

00:16:25: Ich glaube da hat fast jeder so ein Ding irgendwie zu Hause.

00:16:27: Die gehen ja auch viel weniger mit den Runden spazieren.

00:16:32: Also ich glaube, es gibt Hunde.

00:16:35: Für die ist das total genial.

00:16:37: Und die haben da Riesenspass dran.

00:16:38: Und die können da richtig sich auspowern und so weiter.

00:16:42: Entscheidend ist natürlich immer, wie ich den Hund ranführe auch.

00:16:46: Aber generell, glaube ich, ist es immer schöner, spazieren zu gehen.

00:16:52: Sport mit Hund.

00:16:54: Kommen wir mal dazu.

00:16:56: Wenn wir jetzt sagen, wir wollen im neuen Jahr Fitter werden und wir haben einen Hund.

00:17:00: Selbst wenn der Hund nicht Fitter werden muss, ich möchte mit meinem Hund Fitter werden.

00:17:03: Was kann ich da alles machen?

00:17:06: Also, wie gerade ja schon besprochen, ich kann auf jeden Fall meine täglichen Spaziergänge verlängern und schauen, dass ich da was raushole.

00:17:19: Was kann ich noch machen?

00:17:20: Es gibt ja sogar Hundesportarten, die man eventuell anfangen könnte, wo es dann wirklich auch ein bisschen körperlicher ist.

00:17:26: Agility zum Beispiel ist ja durchaus auch mit Laufen verbunden für den Menschen.

00:17:31: Wenn man das gut betreibt, aber auch so Sachen wie Carnicross.

00:17:35: Also, dass ich mir den Hund vorspanne und mich von dem ziehen lasse und dann laufen gehe mit Hund.

00:17:42: Das ist ja auch was, wenn ich sage, ich habe Lust, was komplett Neues anzufangen, dass man das mal in Betracht ziehen könnte.

00:17:48: Ja, das powert auf jeden Fall auch richtig rein.

00:17:50: Auch bei Man-Training ist man viel unterwegs.

00:17:51: Für

00:17:52: beide, genau, kann man auch machen.

00:17:54: Ja, aber ich denke auch alleine nur eine größere Runde.

00:17:59: Wenn du so eine Stunde spazieren gehst und du baust da vielleicht sogar noch ein paar Höhenmeter mit ein, je nachdem, wo man wohnt, dann ist das schon eine ganze Menge, was man da machen kann.

00:18:11: Und du hattest ja, wir hatten mal vor vielen vielen Jahren in der Hundeschule.

00:18:17: Wie ist der Kurs?

00:18:19: Hund sei dank fit.

00:18:21: Genau, da hattest du irgendwie eine Fortbildung gemacht und dann haben wir das angeboten.

00:18:25: Berichte doch mal davon.

00:18:26: Ja, das war richtig cool.

00:18:28: Da habe ich einen Sportkurs mit Hund gemacht und gegeben.

00:18:33: Und das Konzept beruhte im Prinzip darauf, einmal die Woche zum einen was mit seinem Hund zu machen, aber gleichzeitig auch sich selber was Gutes zu tun.

00:18:41: Das heißt, wir haben immer eine zügige Aufwärmrunde gemacht.

00:18:44: Wir haben so eine perfekte Rundengröße, fünfzehn Minuten, einmal wenn du zügig läufst, bei uns um ein Feld rum und danach waren wir auf dem Hundeplatz.

00:18:52: Da hatte ich dann so ein paar Gummibänder und Matten und dann haben wir Fitnessübungen gemacht.

00:18:59: für Menschen, bei denen wir die Hunde integriert haben.

00:19:03: Also zum Beispiel, man kennt ja so standum durch die Beine den Hunde machen können und wir haben das dann halt mit Ausfallschritten gemacht.

00:19:09: Das heißt, du hast einen großen, sauberen Ausfallschritt gemacht und musst es dann gleichzeitig deinen Hund noch unter deinem Bein herlocken und das dann einmal über die Länge des Platzes und wieder zurück.

00:19:19: oder aber auch Übungen, wo der Mensch jetzt ein Hampelmann macht und der Hund muss dabei Platz machen.

00:19:24: Das heißt, du hast Gehorsam, du hast Fitness, du hast es mit deinem Hund gemacht, du hast aber auch gleichzeitig was für dich getan.

00:19:29: Und das war eigentlich eine richtig coole Geschichte.

00:19:34: Hat aber dann in den Wintermonaten Outdoor nicht mehr so gut funktioniert, muss ich sagen.

00:19:39: Dann war dann irgendwann vorbei.

00:19:40: Ja.

00:19:52: Ja, jetzt haben wir viel über Bewegung gesprochen, über Kalorien und so weiter.

00:19:57: Und der zweite Wichtige Faktor ist natürlich das Thema Ernährung.

00:20:03: Ja.

00:20:03: Bei Menschen wie beim Hund auch.

00:20:05: Genau.

00:20:05: Was werden dafür Fehler gemacht?

00:20:08: Zu viel, vor allen Dingen zu viele Snacks.

00:20:10: Ich glaube, es wird massiv unterschätzt, was zum Beispiel, weil sie nicht so ein Schweineohr oder so eine Rinderkopfhaut oder so was das an Kalorien mit sich bringt.

00:20:18: Ja, auf jeden Fall.

00:20:19: So dieses tägliche Schweineohr zum Beispiel.

00:20:22: Das ist krass, ne?

00:20:25: Den habe ich das Futter wirklich eingestellt und gesagt, Das ist die Menge.

00:20:29: Und der Hund hat aber nicht abgenommen.

00:20:30: Und dann kam irgendwann raus, dass die hier diese ... Zahnpflege.

00:20:39: Jeden Tag gab es den für die zahnpflege.

00:20:41: Kalorienbombe wird nicht bei allen so sein Aber das ist zum Beispiel auch mal wichtig mal drauf zu schauen also mal auf die verpackung zu gucken Was ist denn da eigentlich drin?

00:20:51: und wenn ich dann über einen längeren zeitraum da auch einen kalorienüberschuss bei meinem Hund habe Dann ist es völlig normal und logisch dass der zunimmt.

00:21:00: jetzt habe ich wirklich ein Hund, der muss abnehmen.

00:21:04: Und ich möchte aber trotzdem, dass der satt wird.

00:21:08: Weil das ist ja häufig das Thema, mit dem die meisten Menschen zu kämpfen haben, dass sie das Gefühl haben, der Hund hat noch Hunger, der ist nicht satt, der arm und der bettelt die ganze Zeit.

00:21:16: Ja, wir sind so, dass wir sagen, da musst du durch, du bist zu fett, du musst abnehmen.

00:21:20: Es gibt aber Menschen, die können das nicht so gut aushalten.

00:21:23: Und da gibt es ja noch diverse Tipps, die man geben kann, um es beiden Beteiligten einfacher zu machen.

00:21:29: Ich kann ja zum Beispiel Die Futtermenge, wenn ich sie jetzt reduzieren muss.

00:21:33: Und ich mach wirklich irgendwie, keine Ahnung, radikal FDH.

00:21:38: Wo ich überhaupt kein Freund von bin.

00:21:40: Nee, ihr soll's ja auch nicht.

00:21:42: Aber angenommen, es muss jetzt wirklich zügig, der muss vom Gewicht runter.

00:21:45: Und ich muss jetzt viel Futter streichen erst mal, damit wir da reinkommen.

00:21:49: Und dem Hund fehlt wirklich an Volumen.

00:21:51: Dann kann ich ja zum Beispiel, wenn es jetzt Trockenfutter ist, das mit Wasser geben.

00:21:57: was ich sowieso immer

00:21:59: fehlen

00:21:59: würde, um einfach noch ein größeres Volumen zu haben, damit der Bauch voller ist.

00:22:03: Ich kann aber auch zum Beispiel noch Magerquark damit reinmischen oder Gemüse flocken oder aber auch ganz heißer Tipp.

00:22:10: Futterzellulose.

00:22:12: Das ist nämlich kalorienarm und erhöht einfach nur das Volumen.

00:22:16: Das Sättigungsgefühl wird gesteigert.

00:22:18: Genau,

00:22:19: steigert das Sättigungsgefühl beim Hund.

00:22:20: Das kann ich auf jeden Fall machen.

00:22:22: Aber so Crashdieten sind weder bei Menschen noch bei Hunden besonders zu empfehlen.

00:22:28: Und der Hund sollte schon seine Nährstoffe bekommen.

00:22:30: Und diese ganze Diätfutter oder eine komplette Reduktion finde ich da schwierig.

00:22:36: Und ich denke, Wenn man diese ganzen Snacks mal irgendwie weglässt und dann das gut einstellt, das ist ja auch wichtig.

00:22:45: Also jeder untert ja auch so ein bisschen anderen.

00:22:46: Stoffwechsel ist, aber Menschen auch genauso, dass ich das so einstelle, dass mein Hund pro Woche ...

00:22:54: Auf seinen Bedarf kommt.

00:22:55: Auf dem Bedarf kommt, ja, aber dann vielleicht ein bisschen abnimmt und das nicht so radikal und extrem machen und danach wieder normal, das geht eher nach hinten los.

00:23:05: Ja, voll.

00:23:06: Und ich kann ja auch überlegen, was ich jetzt, also ich sage mal so, der Labrador, der frisst ja insgesamt alles.

00:23:12: Und man muss ja auch sagen, dass klassischerweise, ich weiß nicht, was du jetzt dafür rassen nennen würdest, aber Labrador und Beagle sind meiner Meinung nach die Top-Rassen, die häufig zu dick sind.

00:23:21: Also das sehe ich bei diesen Rassen sich das ganz, ganz häufig.

00:23:24: Und da ist es ja so, die mögen ja eh alles.

00:23:26: Und ob ich dem jetzt ein Würstchen gebe oder ein Stück Gurk oder Möhre, das ist dem Hund ja fast egal.

00:23:32: Der freut sich halt einfach, dass er was fressen kann.

00:23:35: Das macht aber im Kaloriengesamtbild dann durchaus einen Unterschied.

00:23:40: Ja, definitiv.

00:23:41: Ja, gerade Retriever, die haben ja auch oft das Problem.

00:23:47: Ja, da haben

00:23:48: wir auch

00:23:49: kein Sättigungsgefühl.

00:23:50: Wenn du dann Menschen hast, der da schnell schwach wird, dann geht das Böse aus.

00:23:58: Also das auf jeden Fall eine vernünftige Ernährung generell.

00:24:02: Da kommen wir wieder zum Thema Futter.

00:24:04: Also sucht euch ein Futter, wo wirklich der Bedarf des Hundes gedeckt ist.

00:24:10: Das war uns jetzt zum Beispiel bei unserem Futter auch extrem wichtig, dass da alles drin ist, was der Hund braucht.

00:24:17: Nicht so viel drin ist, was er nicht braucht.

00:24:19: Und dann zu schauen, okay, das ist wirklich easy.

00:24:23: Wir haben zwischendurch Messbächer, haben die meisten Hundefutterfirmen dabei, speziell bei Trockenfutter.

00:24:28: Wenn nicht, hat doch jeder auch so eine Haushaltswaage zu Hause.

00:24:33: Und dann misst man sich das einmal ab, dass man wirklich auch die Kontrolle da drüber hat.

00:24:37: Und dann schaut, was passiert.

00:24:40: Und dann vielleicht mal den Hund einmal eine Woche auf eine Waage stellen, entweder zu Hause, Hund auf dem Arm nehmen, je nach Hund.

00:24:47: Oder zum Tierarzt oder bei uns in der Hundefutter, wir haben auch eine Waage.

00:24:51: eine Waage.

00:24:53: Ist

00:24:53: das so?

00:24:53: Ja,

00:24:54: ich glaube schon.

00:24:55: Die haben da alle eine Waage.

00:24:57: Und daneben steht ein Apf.

00:25:01: Das bin doch nicht so richtig aufgefallen.

00:25:02: Doch, die meisten haben auf jeden Fall Waagen.

00:25:05: Was wir auch haben bei uns auf der Seite, da brauchst du dir ja dann auch nicht mehr Gedanken machen.

00:25:09: Du gibst im Prinzip nur das Gewicht ein und das Aktivität-Level und kriegst direkt ausgespuckt, wie viel Gramm am Tag dein Hund fressen soll und muss es dann nur noch umsetzen.

00:25:15: Ja,

00:25:16: was ich ja auch eben wichtig fand, damit das einmal genau eingestellt ist, man macht sich keine Gedanken mehr darüber und man hat die Kontrolle über die Ernährung des Hundes.

00:25:24: Und dann sollte das ganz von alleine funktionieren.

00:25:27: Ja.

00:25:27: So, jetzt müssen wir nochmal die Lanze brechen, finde ich, für alle, deren Hunde zu dick sind.

00:25:33: Auch unsere Hunde waren alle schon mal zu dick.

00:25:37: Das geben wir jetzt mal zu.

00:25:38: Es gab Phasen.

00:25:39: Ja.

00:25:40: Woran hat es hier liegen?

00:25:41: Ja, bei mir kann ich das ganz klar sagen.

00:25:43: Ich auch.

00:25:43: Ja.

00:25:44: Bei mir lag es nicht an mir,

00:25:47: sondern

00:25:48: an meinem jüngsten Sohn.

00:25:49: der sich rührend um den Kuba immer kümmert.

00:25:53: Also der war auch lange Zeit lang für das Futter zuständig.

00:25:59: Und der hat einfach, also die sind einfach Best Friends die beiden.

00:26:03: Und das ist häufiger mal eskaliert, ohne dass ich es mitbekommen habe.

00:26:08: Ja und irgendwann, ich weiß ich noch hier bei uns in der AFH, Studenten hier alle.

00:26:16: Thema Ernährung ist ja ja auch ein Bestandteil.

00:26:18: Und dann komme ich hier mit dem Hund und dann kriegst du so Sprüche.

00:26:21: So, das war mir so unangenehm, dass ich da zu Hause erstmal deutliche Ansprachen gemacht habe.

00:26:28: Aber jetzt ist er wieder top in Shade, muss er sagen.

00:26:30: Ja, ist er auf jeden Fall.

00:26:31: Meine waren auch aufgrund des Kindes zu dick.

00:26:35: Allerdings bin ich da schon hauptverantwortlich für gewesen, weil ich immer die ganzen Reste gefüttert habe.

00:26:41: Also alles, was das Kind nicht gegessen hat, ist dann im Nampf gelandet.

00:26:45: Oder es ist halt auch mal was runtergefallen.

00:26:47: Kommes, eingefrorenen Nagel.

00:26:51: Die

00:26:52: Brotdosen,

00:26:53: die das Kind zurück nach Hause gebracht hat, weil da noch das Brot drin, das schmeißt sich dann nicht weg, das geht dann in den Mund und dann geht es schnell.

00:26:59: Auch geil.

00:27:00: Da kommen wir zum zweiten Faktor.

00:27:01: Meine Frau, die hat nämlich das gleiche Problem.

00:27:04: Die kann nichts wegschmeißen.

00:27:05: Das ist für sie wirklich sehr schwierig.

00:27:08: Also das ist echt ein Thema.

00:27:10: Ich verstehe das auch.

00:27:10: Es sollte ja auch so sein, dass man es macht.

00:27:13: Und dann habe ich gesagt, du musst das jetzt lassen.

00:27:16: Bitte hör auf damit.

00:27:18: Und dann kam ich irgendwann in die Küche und habe meine Frau erwischt, wie die da stand, mit so einer Schüsselnudeln irgendwie die übergeblieben sind.

00:27:29: Und wo die?

00:27:29: gerade so was mit einem Löffel in den Napfen.

00:27:33: Und dann habe ich so gesagt, das ist da jetzt nicht dein Ernst.

00:27:38: Ja.

00:27:39: Aber mittlerweile geht's.

00:27:40: Ja, genau.

00:27:40: Wir haben unsere Hundefiguren und auch unsere wieder in Griff.

00:27:44: Ja.

00:27:45: Und

00:27:45: das wünschen wir euch auch.

00:27:46: Aber

00:27:46: daran sieht man doch mal, dass das für ganz, ganz viele ein Thema ist.

00:27:49: Und das geht so

00:27:50: schnell, aber auch bei Hunden, finde ich.

00:27:52: Da bei

00:27:53: Menschen auch.

00:27:54: Ja.

00:27:55: Muss ich da auch sagen.

00:27:56: Doch,

00:27:57: es geht auch bei Menschen schneller.

00:27:59: Aber das ist, genau.

00:28:00: Uns geht's nicht anders als euch.

00:28:02: Auch wir strugeln ab und zu mal mit dem Gewicht von uns und von unseren Hunden.

00:28:07: Wobei es weniger, ja.

00:28:09: um Optik geht, ich will nicht, dass das so rüberkommt, es geht um, wie sieht der Hund aus, wie siehst du aus?

00:28:15: Es geht ganz viel um Gesundheit, sich gut zu fühlen und auch Bock auf Aktivität zu haben.

00:28:22: Ich glaube, jeder, der mal ein bisschen Übergewicht hatte oder ein bisschen mehr, wer weiß das, das wird ja immer anstrengend, das wird schwieriger und irgendwann vermeidet man das.

00:28:30: Die Runden werden kürzer, man hat überhaupt keine Lust mehr mit dem Mund rauszugehen.

00:28:35: Und da lohnt es sich dann auf jeden Fall das Thema einfach mal, anzugehen.

00:28:40: Ganz entspannt.

00:28:40: Im

00:28:41: wahrsten Sinne des Wortes.

00:28:43: Mein Ziel zum Beispiel ist eine halbe bis ein Kilo Fett in der Woche.

00:28:48: Da ist

00:28:49: es ambitioniert, gebe ich auch Vollgas.

00:28:51: Aber man kann es ja auch reduzieren und einfach auf einen längeren Zeitraum sehen und es mit dem Hund gemeinsam machen, finde ich, ist auch noch mal immer so eine coole Motivation irgendwie.

00:28:59: Macht

00:29:00: viel mehr Spaß.

00:29:01: Und Spaß ist, glaube ich, auch ein Spaß und Motivation sind, glaube ich, auch zwei Faktoren, wenn du das nicht hast.

00:29:06: dann bringt auch jeder Vorsatz nichts, weil du musst schon Bock drauf haben.

00:29:11: Und du musst was machen, was du auch länger durchhältst oder auch generell mal deine Ernährung komplett verändern.

00:29:17: Auch beim Hund kann man das ja machen und kann mal schauen, okay.

00:29:21: Ist denn mein Futter da gut geeignet?

00:29:24: Mal draufschauen.

00:29:25: Was steht denn da auf dem Sack drauf?

00:29:28: Man muss ja sagen, der Futtermarkt in Deutschland, das ist ja Wahnsinn.

00:29:33: Du blickst ja gar nicht mehr durch.

00:29:35: Und jeder hat seinen Werbeslogen und Superfoods hier und da.

00:29:39: Und da aber wirklich mal sich ein bisschen mehr zu beschäftigen und draufzuschauen.

00:29:43: Was ist denn da genau drin?

00:29:45: Wie viel braucht denn mein Hund davon?

00:29:47: Und vor allen Dingen auch, was gibt's denn noch nebenher?

00:29:50: Ja, das Nebenbeis, glaube ich, bei den meisten das Schlimmste.

00:29:53: Das ist aber auch bei uns Menschen ja so, ne?

00:29:55: Die Leckerchen.

00:29:55: Die Leckerchen sind

00:29:57: zwischendurch.

00:29:58: Also bei mir ist es das definitiv, dass ich dann nach dem Essen noch mal was Süßes und dann läufst du noch mal am Süßigkeitenschrank vorbei und dann sind auch noch die Chips offen.

00:30:07: Die müssen ja auch weg und das Eis.

00:30:20: Also halten wir fest, zwei große Faktoren.

00:30:23: Einmal Bewegung und Ernährung, das muss passen.

00:30:27: Und was mir ja zum Beispiel total hilft, und da ist nicht jeder ein Fan von, das weiß ich.

00:30:33: Bei mir hat es da geholfen, Dinge zu tracken.

00:30:37: Ich

00:30:37: tracke komplett meine Kalorien.

00:30:39: Ich gebe da alles H-genau ein, das geht ja heutzutage wirklich easy mit bestimmten Apps und sehe genau wie viele Schritte ich habe.

00:30:46: Ich habe so eine Fitness-Uhr, ich weiß genau, was ich am Tag an Kalorien verbraucht habe oder... Auf jeden Fall tendenziell.

00:30:55: und das coole ist ja eigentlich, dass es das Fond auch gibt.

00:31:00: Ja, das stimmt mittlerweile ist der Markt da richtig gut etabliert und ich habe das für den Kasper auch.

00:31:07: Ich habe es für mich auch.

00:31:08: schon.

00:31:08: seit Jahren track ich meinen Schlaf, meine Schritte, meine Kalorien.

00:31:13: Ab des Films kann man auch nachgucken, wie viel Minuten am Tag war der aktiv, wie hat er geschlafen, wie ist die Herzfrequenz und so und das alles über so einen kleinen Tracker am Halsband.

00:31:25: Das guckst du, ne?

00:31:26: Das

00:31:26: wusste ich nicht.

00:31:27: Ich dachte jetzt an die GPS Tracker, die dir...

00:31:31: Ja, das ist ja da integriert.

00:31:33: Also es ist ein GPS-Facker.

00:31:34: Wir reden von GPS-Facker,

00:31:36: die diese zusätzlichen Funktionen haben.

00:31:37: Okay,

00:31:38: ich dachte jetzt, das wäre noch mal was anderes.

00:31:39: Nee, das ist

00:31:41: all-in-one quasi.

00:31:41: Ja, das heißt, damit ... Also selbst wenn du ein Hund hast, wo du jetzt keine Sorgen hast, dass der die abhaut und dass es wichtig ist, so ein GPS-Tracker zu haben, kannst du da andere Daten hier noch mal rein.

00:31:52: Und für die das spannend ist.

00:31:54: Und es gibt viele, die das sehr ablehnen.

00:31:56: Das ist ja auch in Ordnung.

00:31:58: Aber kann man das machen?

00:32:00: Dann kann man abends die Daten von sich selber aber auch vom Hund auswerten.

00:32:05: Und macht dir das Spaß?

00:32:06: Voll.

00:32:07: Ich gucke da auch regelmäßig rein.

00:32:09: Für mich ist das aber auch noch mal so ein Gesundheitsthema, weil er ja auch schon relativ alt ist.

00:32:13: Dass ich da halt einfach so ein bisschen Überblick habe.

00:32:15: Aber ich finde es halt auch ganz spannend, so die Schlafenzeiten mal zu sehen.

00:32:18: Und ich kann das dann auch mit einer Freundin, die das auch für ihren jungen dynamischen Schäfer runter hat, dann mal so vergleichen, die sich das halt so darstellen.

00:32:24: Und das finde ich wirklich super spannend.

00:32:26: Könntest du jetzt sagen, wie viele Schritte Casper gestern gemacht hat?

00:32:30: Schritte nicht, aber aktive Minuten, kann ich dir sagen.

00:32:33: Und das waren, weil wir gestern in der Hundertschule waren, auch da relativ viele, zweihundert vier und dreißig von hundertvierzig, die er erreichen sollte.

00:32:43: Also, er hat auf jeden Fall sein Ziel erreicht.

00:32:46: Bei so einem normalen Tag zu Hause waren es dann, kommen wir so um diese hundertvierzig, hundertfünfzig Minuten.

00:32:51: Genau.

00:32:52: Und das stehen auch Kalorien.

00:32:53: Also, der verbraucht so ein, ein Tausend vierhundert Kalorien am Tag.

00:32:57: Ja.

00:32:58: Spannend,

00:32:58: ne?

00:32:58: Total.

00:32:59: Ja.

00:33:00: Du kannst es da quasi genauso einstellen wie

00:33:03: für mich auch.

00:33:03: Ich

00:33:03: finde es richtig

00:33:04: cool.

00:33:07: Also Fazit, man kann eine ganze Menge machen.

00:33:11: Man sollte es nicht auf die brutale Art machen, sondern langfristig auch sehen.

00:33:17: Und ich glaube, das kann richtig Spaß machen.

00:33:20: Man fühlt sich... Ganz anders.

00:33:22: Also das kann ich jetzt wirklich sagen.

00:33:25: Mit siebzehn Kilo weniger.

00:33:27: Das ist unfassbar.

00:33:30: Ich war ja wirklich, ich war ja auf einem... Ich war ja fett.

00:33:34: Ich war fett.

00:33:35: Also kann man nicht anders sagen.

00:33:36: Weil die letzten Jahre einfach viel Arbeit, Ernährung nicht optimal, irgendwie sportvernachlässig.

00:33:43: Also es war schon wirklich ein großer Verlust an Lebensqualität.

00:33:47: Und da kann ich einfach nur jeden motivieren.

00:33:51: da mal loszulegen, dran zu bleiben.

00:33:55: Es macht Spaß, es macht wirklich Spaß und man fühlt sich besser und beim Hund genauso.

00:33:59: Und wenn du einen dicken Hund zu Hause hast, ich sage das mal ganz deutlich, dann fang an.

00:34:05: Ender was, schau dir die ganzen Elemente, die wir jetzt heute hier in der Folge genannt haben, mal an und optimiere das.

00:34:11: Lohnt sich auf jeden Fall.

00:34:12: Genau,

00:34:12: denn du möchtest ja möglichst lange was von deinem Hund haben.

00:34:15: Wir möchten alle, dass unsere vier Beinahe möglichst alt werden und viel Zeit mit uns verbringen.

00:34:19: Und das funktioniert am besten, wenn sie gesund und fit sind.

00:34:22: Ein schönes Schlusswort in diesem Sinne.

00:34:25: Wünschen wir euch einen wunderbaren Tag.

00:34:28: Wir würden uns freuen, wenn ihr auch in der nächsten Folge wieder einschaltet.

00:34:32: und bis dahin alles Gute.

00:34:34: Tschüss.

00:34:40: Der Welpen-Trainer-Podcast ist eine Produktion der Media-Mails GmbH in Zusammenarbeit mit Seven One Audio.

00:34:50: Neue Folgen

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00:34:51: es alle vierzehn Tage Sonntags.

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